Základní osnova Zkrácený Výcvik Volného Pádu [AFF]

Úloha č. 1 (výška 4000 m, dva instruktoři)

Nácvik otevírání padáku

Pozemní příprava:

• nácvik správného provedení výskoku, vč. hlasitého povelování
• procvičování úkonů při otvírání padáku
• správně rozlišit otevření padáku od částečného, nebo nefunkčního
• vysvětlení a demonstrace způsobu otevření záložního padáku
• simulace správné reakce na nouzové situace, k nimž by mohlo přijít při letu nebo seskoku
• vysvětlení určování směru větru za letu na padáku a vysvětlit vzorový sestup na padáku
• vyzkoušení si nácvik odhozu hlavního padáku na trenažéru
• fyzická simulace všech fází plánovaného seskoku, poloha, okruhy, řešení zvláštních situací, přistání

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provedení kontrolovaného výskoku

Volný pád:

• výskok ve trojici
• provedení velkého okruhu ( poloha, výškoměr, pomocník, instruktor)
• 3 x cvičná simulace vytržení uvolňovač (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• 1800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3 x)
• 1500 m ukončení práce skřížením rukou
• otevření padáku

Na padáku:

• kontrola vrchlíku, kontrola okolí, odbrzdění padáku
• seznámení se s řízením padáku, vyzkoušení základních. letových režimů, zatáčení, aj. (vše v dostatečné výšce - min. 150m nad terénem)
• přistání na doskokovou plochu (proti větru, být připraven k provedení para-kotoulu)
• po přistání „vylití“ vzduchu z padáku

Úloha č. 2 ( výška 4000 m, dva instruktoři)

Nácvik ovládání těla – klouzání a otevírání padáku

Pozemní příprava:

• vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• nácvik klouzání

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provedení kontrolovaného výskoku

Volný pád:

• výskok ve trojici
• provedení velkého okruhu ( poloha, výškoměr, pomocník, instruktor)
• 2 x cvičná simulace vytržení uvolňovač (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• 2 x nácvik klouzání vpřed s držením oběma instruktory (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• pomocník se pouští
• 1800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3 x)
• 1500 m ukončení práce skřížením rukou
• otevření padáku

Na padáku:

• kontrola vrchlíku, kontrola okolí, odbrzdění padáku
• seznámení se s řízením padáku, vyzkoušení základních. letových režimů, zatáčení, aj. (vše v dostat. výšce - min. 150m nad terénem)
• přistání na doskokovou plochu ( proti větru, být připraven k provedení para-kotoulu)
• po přistání „vylití“ vzduchu z padáku

Úloha č. 3 (výška 4000 m, jeden instruktor) Samostatný volný pád

Pozemní příprava:

• vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• zopakování vědomosti o schopnosti používat výškoměr (detailně popsat vnímání udávaných výšek, aj.)
• nácvik techniky, která se vyžaduje na udržení směru při volném pádu (příp. zastavení rotací, či obnova základní polohy)

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provedení kontrolovaného výskoku

Volný pád:

• výskok ve trojici
• provedení velkého okruhu (poloha, výškoměr, pomocník, instruktor)
• 1 x cvičná simulace vytržení uvolňovač (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• puštění oběmi instruktory
• samostatný kontrolovaný volný pád
• udržení směru v horizontální rovině (neotáčet se,stabilizovat základní prsní polohu)
• 2000 m uchopení instruktorem (pomocník se již nedrží)
• 1800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3 x)
• 1500 m ukončení práce skřížením rukou
• otevření padáku

Na padáku:

procvičovat a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících seskoků

Úloha č. 4 (výška 4000 m, jeden instruktor)

Samostatný volný pád

Pozemní příprava:

• vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• zopakování vědomosti o schopnosti používat výškoměr (detailně popsat vnímání udávaných výšek, aj)
• nácvik techniky, která se vyžaduje na udržení směru při volném pádu (příp. zastavení rotací, či obnova základní polohy)
• procvičovat výskok s přechodem do volného pádu

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• výskok ve dvojici
• srovnání základní polohy s přechodem do volného pádu
• puštěné instruktorem
• samostatný volný pád
• 1800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3 x)
• 1500 m ukončení práce skřížením rukou
• samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provádět a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících úloh
• bezpečně přistát s minimální navigací instruktora

Úloha č. 5 (výška 4000 m, jeden instruktor)

Nácvik otáček

Pozemní příprava:

• vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• nácvik techniky pro provedení otáček o 3600 v horizontálním směru během volného pádu pomocí náklonu těla
• procvičovat výskok s přechodem do volného pádu

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• samostatný výskok současně s instruktorem
• provádění kontrolovaných otáčky o 360° - konec a začátek (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• 1800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3 x)
• 1500 m ukončení práce skřížením rukou
• samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provádět a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících úloh
• bezpečné přistání bez navigace instruktora

Úloha č. 6 (výška 4000 m, jeden instruktor) Nácvik salt

Pozemní příprava:

• vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• procvičování samostatného výskoku s přechodem do volného pádu
• nácvik techniky pro provedení salt

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• samostatný výskok do stabilní prsní polohy současně s instruktorem
• na povel provádění salt (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• kontrola všech tří os
• 1800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3 x)
• 1500 m ukončení práce skřížením rukou
• samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provádět a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících úloh
• bezpečné přistání bez navigace instruktora a přistání přibližně ve vzdálenosti do 50 m od určeného místa bez navigace instruktora

Úloha č. 7 (výška 4000 m, jeden instruktor)

Přezkušovací seskok

Pozemní příprava:

• vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• procvičování samostatného výskoku s přechodem do volného pádu
• nácvik techniky pro provedení salt horizontálních otáček pomocí náklonu těla o 3600
• nácvik techniky, která se používá na udržení směru za volného pádu a přiblížení se klouzáním

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• samostatný výskok do stabilní prsní polohy současně s instruktorem
• na povel provádění jednotlivých požadovaných prvků (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• provedení salta
• provádění kontrolovaných otáčky o 360° - konec a začátek
• provedení klouzání vpřed cca 5 s
• kontrola všech tří os
• 1500 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3 x)
• 1200 m ukončení práce skřížením rukou
• samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provedení správného přiblížení a přistání
• přistát ve vzdálenosti přibližně do 50 m od určeného místa bez navigace instruktora

Úloha č. 8 (výška 1500 m, pouze pod dohledem instruktora)

Individuální výskok a samostatné vysazení

Pozemní příprava:

• vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otevírání hlavního padáku
• procvičování samostatného výskoku s přechodem do volného pádu
• nácvik samostatného seskoku bez pomoci a přímé kontroly instruktora

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• samostatná kontrola výstroje
• sledovat doskokovou plochu
• samostatné vysazení s asistencí instruktora
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• samostatný výskok do stabilní prsní polohy bez asistence instruktora
• srovnání stabilizace prsní polohy a otevření padáku v 1200 m nad terénem

Na padáku:

• samostatné přistát ve vzdálenosti přibližně do 50 m od určeného místa bez navigace instruktora